「背中って自分では見えないから、そのままでもいいや！」と放置してはいませんか？
実は、背中は意外と周りから見られているんです！
今回は、ついついあと回しにしてしまいがちな”背中ケア”の秘訣をご紹介◎
セルフやサロンでできるケアの方法をマスターして、後ろ姿美人を目指しましょう♡
背中ケアってどうしてる？
自分では目が届かず、なかなかお手入れしづらい背中。
「見えないからいいか！」と、ついついあと回しにしてしまっている人も少なくないでしょう。
意外にも、背中は周りからよく見られているんです！
背中がざっくり空いているトップスを着ていなくても、シャツの襟ぐりや脇周りからチラッと見えてしまいます。
季節の変わり目には、背中が荒れやすくなることもありますよね。
背中ケアを怠っていると「前から見た姿はバッチリ決まっていても、後ろから見ると垢抜けない」という事態にもなりかねません。
後ろ姿が残念なままでは、せっかくのおしゃれも台なしですよね。
360度どこから見ても綺麗な状態をキープしたいなら、背中ケアは欠かせません◎この先にブライダルを控えている人は特に必見ですよ！
これを機に、正しいケアをマスターして、後ろ姿美人を目指しましょう♡
背中ケアをする3つのメリット
背中を綺麗にするメリットは、主に3つあります。
背中ケアを徹底している人は、細かいところまで美意識が行き届いているように見えて好印象です◎
垢抜け度アップはもちろんですが、周りからの好感度や自分の自己肯定感もグンと高まりますよ♡
【1】毛穴の詰まり・オイリートラブルをケア
1つ目のメリットは、毛穴の詰まりやオイリートラブルをケアできること。
ついついケアをあと回しにしがちな背中ですが、全身のなかでも皮脂や汗を分泌しやすい部位なのです。
分泌された皮脂や汗は、肌荒れの原因となるアクネ菌やマラセチア菌の大好物。
腕や顔と異なり、外出先で手軽に汗を拭けない背中は、汗や皮脂がそのままになりやすいです。
その結果、肌荒れや吹き出物ができやすい肌状態を作ってしまいます。
また、衣服による摩擦で、皮膚の上の皮脂・汗・汚れが毛穴入り込みやすくなります。
毛穴の詰まりを引き起こし、これが肌荒れをさらに悪化させる原因に。
日常的に正しい背中ケアを徹底することで、汗や皮脂のバランスを整えることが可能です◎
専用のソープで洗ったり、乾燥しないよう保湿したりするだけでも、肌荒れや毛穴のつまり予防が期待されます！
背中の肌荒れや毛穴のつまりは一度できるとそのあとも繰り返しやすいので、気づいたタイミングでケアを始めるのが大切ですよ。
【2】くすみ・黒ずみ解消
2つ目のメリットは、くすみ（※汚れや古い角質による）や黒ずみが解消されること。
古い角質や汚れが溜まったままにしておくと、背中は自然とくすみや黒ずみが目立つようになります。
顔と異なり、鏡で確認するのが難しいので実は気がついていないという人も少なくないでしょう。
黒ずみやくすみは、背中がざっくりと空いた服を着たときによくわかります。
最近は肌見せするファッションが流行っていますが、背中が黒ずんで見えていたら落ち込みますよね。
背中の黒ずみやくすみには、ピーリングや保湿ケアが人気です◎
毎日正しいケアを行って肌のターンオーバーをケアすることで、徐々に肌のくすみを解消できます！
「明るく華やかな肌になりたい！」「透明感のある背中で肌見せファッションを楽しみたい！」という人は特に必見ですよ♡
【3】肌質が整う
3つ目のメリットは、肌質が整うようにケアできること。
背中ケアを日常的に行うことで、肌がツルツル・ふわふわな状態になります◎
これは肌のターンオーバーがケアされ、新しく綺麗な皮膚に生まれ変わることで実感しやすくなります。
ケアを放置していると古い皮膚の上に、いつまでも汚れやアカが溜まったままになります。
これでは、触れたときの手触りはもちろん、見た目も美しくありません。
全身すべすべ肌を目指したいなら、背中ケアは欠かせないでしょう！
【セルフ】背中ケアの方法
まずは、自宅でできるセルフ背中ケアの方法をチェックしましょう！
ケアのポイントなど、詳しく解説していきます。
どれもお手軽に始められるケアばかりなので、ぜひ今日の夜からチャレンジしてみてくださいね♡
【1】専用のソープで丁寧に洗う
背中ケア初心者さんは、専用のソープで丁寧に洗浄することから始めましょう！
背中は目で確認できないぶん、肌トラブルの信号が出ていても気がつきにくいです。
専用のソープを使って優しく洗うことで、目に見えない部分も安全にケアできます。
背中用ボディソープを選ぶときのポイント
- 洗浄力が高すぎないか
- 肌荒れ予防のメイン成分が含まれているか
「背中ケアをするには洗浄力の高い石鹸でしっかり洗ったほうがいい」と思う人もいるかもしれませんが、これは逆効果。
洗浄力が高いということは、そのぶん肌への刺激も強いということになります。
背中は私たちが思っている以上に刺激を受けやすく、炎症や肌荒れを起こしやすいです。
洗浄力の高すぎるソープを使うと、かえって肌を傷つけてしまう危険性も。
ソープ選びで迷ったら、なるべく肌への刺激が少ないアイテムを探しましょう◎
肌荒れや吹き出物で悩んでいる場合は、メイン成分が含まれているソープを選ぶのもおすすめ。
肌悩みに合わせて使いましょう！
背中用のソープにおすすめな成分
- 肌荒れ予防：グリチルリチン酸
- 殺菌：イソプロピルメチルフェノール
- 炎症予防：シカ
お風呂で洗う順番も大切！
これは背中だけでなく全身に言えることですが、必ずシャンプーやトリートメントをしてから体を洗いましょう。
頭より体を先に洗ってしまうと、洗い流したシャンプーやトリートメントが肌に残る可能性があるからです。
石鹸の洗い残しは、汗や皮脂と同じく肌荒れの原因となるので気をつけましょう。
【2】ピーリングで角質ケア
汚れをしっかり落とせたら、ピーリングで古い角質・角栓を落とします。
角質ケアをすることで、肌荒れはもちろん、毛穴のつまりや黒ずみも予防できるでしょう◎
背中のセルフピーリングには、ボディスクラブを使用するのがおすすめです。
シュガースクラブ・ソルトスクラブと主に2種類のスクラブがあり、肌質や部位によって向き・不向きが分かれます。
| スクラブの種類 | |
|---|---|
| シュガースクラブ | 砂糖を原料としている 粒子が細かく、肌への刺激が少ない 皮膚が柔らかい部分や薄い角質・角栓除去に向いている |
| ソルトスクラブ（塩スクラブ） | 塩を原料としている 粒子が粗く、肌への刺激はやや強め 皮膚が硬い部分や暑い角質・角栓除去に向いている |
背中は特別皮膚が薄い訳ではありませんが、人によっては刺激を敏感に感じることも。
肌が弱い人やスクラブ初心者さんは、刺激が少なく使いやすいシュガースクラブを選ぶのがいいでしょう◎
「古い角質や角栓をしっかり除去したい！」という人はソルトスクラブでピーリングするのもありです。
ただし、ソルトスクラブは肌荒れや炎症がある部分に塗り込むと強くしみるので、背中に肌トラブルがある間は使用を避けてくださいね！
部分的な毛穴の黒ずみが気になる場合は、毛穴パックを活用してもいいでしょう。
【3】化粧水・ボディクリームで保湿
洗浄・ピーリングでケアをしたあとは、化粧水・ボディクリームなどでしっかり保湿します。
せっかく背中の汚れをきれいに落としても、洗いっぱなしでは意味がありません。
乾燥したままだと、結局肌トラブルを招くことになってしまいます。
化粧水や水分クリームなどで水分を浸透させたあと、乳液やボディクリームでしっかり蓋をするのが大切です◎
手が届かなくて塗りにくいという場合は、スプレータイプの保湿剤を使用するのもおすすめ！
顔用のスキンケアをそのまま活用してもいいですし、ボディ用のアイテムを別途使ってもいいでしょう。
肌が弱い人は、ソープ同様に刺激の少ない保湿剤を選んでくださいね♡
【サロン】背中ケアの方法
続いては、サロンで受けられる背中ケアを紹介します！
エステサロンでは、セルフでは届かない細かな部分まで徹底的にお手入れしてもらえます◎
より重点的な背中ケアをしたいなら、ぜひ試して見てくださいね◎
【1】背中脱毛をする
背中脱毛をすることで、背中の産毛や細かい毛を綺麗に処理できます◎
毛穴がキュッと引き締まるため、毛穴のつまりや黒ずみはもちろん、肌荒れや炎症の予防としても役に立つでしょう！
サロンで受けられる背中脱毛の種類
- エステ脱毛（美容脱毛・光脱毛ともいう）
- ブラジリアンワックス脱毛
- シュガーワックス脱毛
どちらも背中の細かい毛に効果的ですが、大きな違いは効果の出方です。
エステ脱毛は複数回に渡って施術を受けることで、少しずつ脱毛効果を実感できます。
毛根にダメージを与えて生えてくるスピードを遅らせるので、即効性よりも持続性重視で脱毛したい人におすすめです◎
ワックス脱毛は、その場ですぐに脱毛効果を実感できる施術方法。
背中に塗り広げたワックスを一気に剥がすことで、今生えているムダ毛を毛根から引き抜きます♡
ただし毛根自体にダメージを与えるわけではないので、効果の持続性は低く、3〜4週間に1回の間隔で施術を受け続ける必要があります。
どちらも肌へのダメージを抑えながらできる施術なので、自宅での背中ケアと平行して取り入れるといいでしょう！
【2】エステで美肌施術を受ける
エステサロンでは、そのほかにもたくさんの美肌施術を用意しています。
ピーリング・保湿・痩身など目的に合わせて選ぶことで、より美しい背中をゲットできるでしょう！
エステサロンで受けられる主な背中ケア
- ピーリング（毛穴洗浄）：酸を活用したケミカルピーリングで古い角質を除去し、肌のターンオーバーをケアする施術
- 保湿：コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を活用し、肌を内側から保湿する施術
- 痩身：専用のエステマシンを活用して、背中に溜まったセルライト（脂肪の塊）を分解する施術
ピーリングや保湿は自宅でももちろんできますが、サロンでプロにやってもらう施術は効果のレベルが違います◎
そのぶん料金もかさみますが、日頃のご褒美ケアとして定期的に取り入れてみてはいかがでしょう？
綺麗な背中を保つための秘訣
綺麗な背中を保つための秘訣をまとめました◎
今すぐ実践できる簡単なことばかりなので、日常的な背中ケアとともに取り入れましょう！
汗をかいたまま放置しない
汗をかいたまま放置していると、分泌された皮脂や汚れが肌へ残ります。
これらが毛穴の奥に入り込むことで、肌荒れや吹き出物ができやすくなるのです。
また、毛穴に汚れが溜まると、肌の黒ずみやくすみ（※汚れや古い角質による）にも影響を及ぼします。
特に今の時期は外の気温が高く、湿度も高め。
スポーツをしなくても、歩いているだけで自然と汗が吹き出ます。
汗をかいたなと思ったら、清潔なタオルや制汗シートを使ってこまめに拭き取りましょう◎
通気性や速乾性の良いインナーを着用する
通気性・速乾性に優れたインナーを着ることで、衣服の中の蒸れを軽減できます◎
反対に、通気性や速乾性の悪い洋服を着ていると、服の中だいつまでも汗でべっとりとした状態に。
いくらこまめにタオルで汗を拭いていても、これでは意味がありません。
背中を清潔な状態に保つためには、インナーの生地に注意しましょう。
リネンやコットンは通気性が良いだけでなく、肌への刺激も少なくておすすめですよ！
食事・間食の栄養バランスに気をつける
背中に肌荒れや吹き出物ができやすい人は、日頃の食生活を見直すことも大切！
栄養バランスの取れた食事ができているか、今一度見直してみましょう◎
糖質や脂質を多く含むスイーツ・揚げ物などは、肌荒れができやすくなるので要注意。
まったく食べてはいけないわけではないですが、そのぶんビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれる食べ物を多く摂取する必要があるでしょう。
ビタミンの働きと効果
- ビタミンB2：皮脂の分泌を調節する
- ビタミンB6：肌のターンオーバーをケアする
- ビタミンC：有害な活性酸素を破壊してくれる
睡眠をおろそかにしない
睡眠は肌の健康状態を大きく左右します。
十分な時間の睡眠がとれているかはもちろん、睡眠の質も肌質トラブルに関わっているのです。
寝ている間に分泌されるホルモンの働きによって、肌は日々新しく生まれ変わります。
睡眠が不十分だと、肌の生まれ変わりを促すターンオーバーが不正常化することも。
新しい肌を作るサイクルが乱れるので、肌のくすみ（※汚れや古い角質による）や黒ずみが目立つようになります。
肌荒れや炎症の治りも当然悪くなってしまうでしょう。
質の良い睡眠を心がけることは、日々の背中ケアの効果を促進することにもつながりますよ◎
綺麗な背中で好きな服を着こなそう！
ついつい忘れてしまいがちな背中のケアですが、しているかしていないかで垢抜け度は大きく変わります。
後ろ姿って、実は気がつかない間によく見られているんです。
これを機に、自宅やサロンでできる簡単な背中ケアを実践してみませんか？綺麗な背中でヘルシーな肌見せファッションを楽しみましょう♡
