「小顔になりたい！」と悩んでいる人必見◎
今回は、綺麗なフェイスラインをゲットできる小顔マッサージ特集をお届けします。
小顔マッサージの種類〜セルフでできる簡単なマッサージ方法まで詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね！
そもそも小顔マッサージとは何？
小顔マッサージとは、マッサージをすることで顔全体のリンパを流し、むくみを解消するものです。
人間の体は、全体の約50〜60%が水でできています。
むくみの改善により体内の水分が除去され、一定期間の小顔効果が期待できるんですよ♡
小顔マッサージは主に、エステサロンの美容施術として展開されています。
サロンごとに名称は異なり、場合によっては「小顔矯正」や「小顔トリートメント」などと呼ばれることも。
また、小顔マッサージとひと口にいっても、マッサージのやり方はさまざまです。
手順・使用する機器によって、効果の出方はもちろん、1人ひとりの向き・不向きも細かく分かれます◎
小顔マッサージで期待できるメリット3つ
小顔マッサージを受けることで得られるメリットは主に3つあります。
1つでも自分のお悩みを被っている項目があれば、小顔マッサージを受けることでコンプレックスを改善できる可能性が高いですよ◎
フェイスラインがすっきりする
1つ目は、フェイスラインがすっきりして見えること。
いわゆる「顔痩せ」と呼ばれるもので、小顔マッサージを受ける人のほとんどが、この顔痩せを求めているといっても過言ではありません。
マッサージで一定の刺激を加えると、リンパや血液の流れが良くなります。
これがむくみ解消につながり、顔がひと回り小さくなる仕組みです。
むくみがなくなると、ぼやけているフェイスラインがくっきり見えるように◎
特に頬・顎・首周りのむくみが取れやすいので、全体的なシルエットがかなりすっきりします。
これを定期的に続けることで、小顔状態を長くキープできるでしょう！
とはいえ、小顔マッサージはあくまで体内の水分やむくみを解消することで、顔を小さく見せる施術です。
骨格を変えたり、脂肪を取ったりする効果はありません。
1回のマッサージでフェイスラインが劇的に変化するというよりは、続けることで綺麗なフェイスラインを維持するイメージ。
むくみ予防は、普段から水分を多くとる人・運動不足な人ほど見えやすいですよ！
顔のくすみが改善される
2つ目は、顔のくすみ（※乾燥による）が改善されること。
顔のくすみが気になって、スキンケアや洗顔に気を使っている人は多いでしょう。
しかし、顔がくすむ原因は血行不足である場合が多いのをご存知ですか？
リンパや血液のめぐりが悪くなると、身体は十分な栄養や酸素を受け取れなくなります。
結果的に肌のターンオーバーをケアできなくなり、くすみやクマが発生しやすくなるんです。
マッサージは血行促進に繋がり、乾燥によって起こるくすみのケアが期待できます◎
血流が良くなると肌のターンオーバーもケアできます。
老廃物が溜まりにくくなり、肌のツヤ・ハリ感をサポートできるでしょう♡（※老廃物とは汚れや古い角質のこと）
筋肉のコリや緊張が緩和する
3つ目は、筋肉のコリや緊張が緩和されること。
マッサージはリンパや血行の巡りを良くするだけでなく、凝り固まった顔中の筋肉や組織を解きほぐしてくれます。
噛み癖や食いしばりなどでできてしまった筋肉の緊張〜むくみの原因となる顔周りのコリまで、幅広いケアが期待できます。
マスク生活でたるんでしまった口周りの運動にもおすすめですよ◎
こんな人には小顔マッサージがおすすめ！
小顔マッサージがおすすめな人をまとめてみました！
1つでも当てはまれば、ぜひ積極的にチャレンジしてみてくださいね♡
小顔マッサージがおすすめな人
・フェイスラインがぼやけている
・顔のむくみや肌のハリのなさが気になる
・口角が下がりやすい
・食いしばりや噛み癖がある
・顔のくすみ（※乾燥による）やクマが気になる
小顔マッサージの種類4つ
ここからは、小顔マッサージの種類について細かくご紹介していきます◎
小顔マッサージの主な種類は4つ。
マッサージごとに特徴や強みが異なるので、解消したい自分のコンプレックスに合わせて選びましょう！
【1】ハンドマッサージ
ハンドマッサージは、エステティシャンの手を使って行われるマッサージ方法です。
筋肉の流れに沿って、リズミカルに顔のコリやむくみをほぐしていきます。
肌と筋肉に一定の刺激を与えることで肌本来の力をサポートし、余計な緊張や張りを緩和。
同時に、体内に溜まった老廃物を流してくれるので、肌のハリやツヤ感のサポートも期待できます♡（※老廃物とは汚れや古い角質のこと）
手を使う施術なので、人肌の柔らかさや温かさによるリラックスできるのも魅力です◎
施術時の痛みはほとんどなく、なかにはマッサージ中に眠ってしまう人もいるほど。
サロンによっては、良い香りのするアロマオイルを使ったマッサージを用意しています。
マッサージと香りのダブルの癒しで、日々の疲れを癒したいという目的で利用される人も多いです。
【2】リンパマッサージ
リンパマッサージは、リンパの流れ改善に特化したマッサージのこと。
ハンドマッサージ同様に、エステティシャンの手を使って行われる施術です。
リンパの中には、体内の老廃物や余分な水分がぎっしり含まれています。（※老廃物とは汚れや古い角質のこと）
通常リンパが流れることでこれらが体の外に放出される仕組みですが、リンパの巡りが悪くなると、不要な物質がずっと体内に留まることに。
その結果、むくみ・くすみ（※乾燥による）・肌荒れなどを引き起こします。
つまり、小顔の状態をキープするには、日頃から適度なマッサージや運動を通してリンパの流れを良くしなければなりません。
日頃から運動不足の人や水分を多く取っている人は、リンパマッサージがおすすめ◎
リンパの流れが悪いことで引き起こされているむくみが改善され、フェイスラインがシュッと引き締まって見えるでしょう！
【3】超音波マッサージ
超音波マッサージは、超音波を発生させる機械を使った施術です。
近年はエステハイフという名前で呼ばれることも多く、美容関心度の高い人なら一度は耳にしたことがあるかもしれません。
超音波の振動を送ることで肌を内側から温め、老廃物を体外に押し流します。（※老廃物とは汚れや古い角質のこと）
肌のターンオーバーをサポートするので、肌荒れ改善にも期待できるでしょう◎
定期的に施術を受け続ければ、老廃物や余分な水分が溜まりにくい体になるので、むくみ・コリ予防としても役立ちます。
「顔周りの美容ケアをいっぺんに済ませたい」という人には特におすすめです♡
サロンごとに使用しているマッサージ機や周波数が異なるため、変化の程度には差があります。
そこまで強くはありませんが、場合によっては施術中に痛みを感じることも。
この痛みは機械から発される熱によるもので、人によっては針でチクっと刺されたような痛みを感じます。
【4】韓国式コルギ
韓国式コルギは、韓国で生まれた伝統ある美容法です。
主に顔と脚に対して行われ、骨と筋肉に圧力をかけることで血行・リンパの流れを良くします◎
一般的なマッサージでは筋肉と皮膚を刺激しますが、コルギでは主に骨を刺激。
骨と骨の間に埋まった老廃物や水分をかき出し、体外へ放出させる仕組みです。（※老廃物とは汚れや古い角質のこと）
コルギは他の小顔マッサージに比べて即効性が高く、1度の施術でも変化を実感しやすいです♡
しかし、持ちは1〜2週間程度と短め。
回数を重ねるごとにコルギによる変化が定着しやすくなりますが、それまでは2週間に1回の施術を、10回程度繰り返す必要があるでしょう！
その後は1ヶ月に1回の頻度でも小顔を維持しやすくなります。
痛みの程度は、小顔マッサージのなかでも比較的強めです。
特に骨と骨の間に老廃物が多く溜まっている人ほど、痛みを感じやすくなります。
繰り返していくごとに痛みが薄れていく場合が多いですよ！
自宅で簡単！セルフ小顔マッサージのやり方
小顔マッサージは自宅でも簡単に行えます◎
初心者さんでもマスターしやすい基本的なマッサージ方法を解説しているので、夜寝る前やお風呂上がりのすきま時間に試してみてくださいね！
- 脇の下に手を差し込んで、親指以外の4本の指で脇の肉を揉みほぐします。
脇のリンパは詰まりやすいので、少し強めに力を加えても大丈夫です。 - 脇から鎖骨までを指先で加圧していきます。
少しずつ上にずらしながら押すのがコツです。 - 鎖骨の上のくぼみをぎゅっと押し込んで、コリをほぐしましょう。
人差し指と中指を使うとほどよい力加減で加圧できますよ。 - 手のひら全体を使って、鎖骨から耳の裏まで揉みほぐしましょう。
- 両耳を持って、前向き・後ろ向きとそれぞれ10回ずつ回してください。
耳の裏のリンパを流すことで、老廃物やむくみ解消に役立ちます。（※老廃物とは汚れや古い角質のこと） - 人差し指と中指をかぎ針のように折り曲げて、フェイスラインに押し当てましょう。
顎から耳の下まで引き上げるように、顔周りのむくみをほぐしてください。 - こめかみの辺りに人差し指の第二関節を押し当てて、目の周りのコリをほぐします。
グリグリと小さな円を描くようにマッサージするのがコツです。 - 最後に首の後ろをやさしく揉みほぐしたら、小顔マッサージ終了。
毎日続けることで少しずつ変化を感じられるので、朝起きた後や寝る前などに習慣化しましょう。
マッサージは、やりすぎると皮膚が伸びてしまう危険性もあります。
早く小顔になりたいからといって、力を入れすぎたり、何十回も同じ箇所をほぐそうとしたりするのはNG！
それぞれの箇所は10回ずつを目安に、適度な力で揉みほぐしましょう◎
小顔マッサージの注意点3つ
一歩間違えると、小顔どころか顔のむくみを誘発してしまうことも。
コツを押さえて、正しくマッサージを行いましょう！
やりすぎ・力の入れすぎは逆効果
小顔になりたいからといって、マッサージのやりすぎや力の入れすぎは危険です。
肌を引っ張りすぎると、かえってハリのない肌になる可能性があります。
無理やり皮膚を引っ張ったり、押し込んだりするのはNG。
力加減は、頬やフェイスラインをなでる程度でOKですよ。
小顔マッサージは基本的に即効性の高い施術ではありません。（※コルギを除く）
焦ってすぐに結果を出そうとせず、時間をかけて小顔になることを目指しましょう◎
肌摩擦は最小限に抑える
必要以上に摩擦を繰り返すのも危険です。
肌の表面がダメージを受けて、肌荒れや乾燥の原因になることも。
摩擦を最小限に抑えるためにも、マッサージをするときは顔全体にオイルやクリームを塗りましょう。
摩擦による肌ダメージを防げるだけでなく、保湿ケアとしてもサポートしてくれますよ◎
食後・飲酒後には控える
食後・飲酒後は、身体中の血液が食べ物を消化するために胃腸へ集まってきます。
マッサージで血行を促進させると、せっかく胃腸に集結している血液がバラけてしまうことに。
その結果、消化不良を引き起こす可能性が高いです。
「顔とお腹は離れているから大丈夫だろう」と決めつけるのはとても危険。
飲食をしたあとは、最低でも1時間は空けてからマッサージを行いましょう◎
小顔マッサージに関するFAQ
最後に、小顔マッサージに関するFAQをまとめました！
気になる疑問があれば、こちらの回答を参考にしてくださいね◎
小顔マッサージの変化はいつから出るの？
一般的な小顔マッサージの変化は、1週間〜1ヶ月前後で実感できる場合が多いです。
その後、継続的に施術を受けることで、小顔状態をキープしやすくなります◎
ただし、コルギだけは他のマッサージと違って即効性が高いです。
施術直後からフェイスラインがすっきりする方もいるようですよ！
小顔マッサージにかっさやローラーは効果的？
かっさやローラーを使うことで、セルフ小顔マッサージでも変化を感じやすくなります◎
かっさは、専用のプレートを肌に押し当てて、血行を良くするマッサージ方法です。
ほどよく痛気持ち良いので、むくみ・コリ改善としてはもちろん、ストレス解消にも役立ちます。
ローラーも同様に、顔の血流やリンパを流すことでむくみを改善するマッサージです。
リンパが流れやすいお風呂上がりに行うと、より期待できるでしょう！
サロンの小顔マッサージ施術の値段はどのくらい？
サロンで小顔マッサージを受ける場合の値段は、マッサージの種類によって異なります。
ハンドマッサージやリンパマッサージは、だいたい5,000〜10,000円程度。
専用の機械を使用する超音波マッサージの場合は、10,000〜20,000円を目安に考えておくと良いでしょう。
韓国式コルギの施術は、10,000円前後で提供しているところが多いです。
小顔マッサージで綺麗なフェイスラインを目指そう！
血液やリンパの流れを改善することで、むくみやコリを解消してくれる小顔マッサージ。
定期的な施術で、より大きな変化を実感できるようになります◎
「最近、フェイスラインがぼやけてきたな」と悩んでいる人は、ぜひ一度試してみてくださいね♡
