経験年数 2年
腸活は“いろんな菌をとる”がポイント✨でも合わない食材は無理しなくてOK！ 腸を整えたいなら ヨーグルトだけ or 納豆だけ → ❌ いろんな発酵食品をローテーション → ⭕ 菌の種類が増えるほど腸が元気になりやすいです✨ でも！腸に良い食材でも ・お腹が痛くなる ・張る、ガスが溜まる ・便が不安定になる などがある人もいます。 これは“体質で腸が敏感”なタイプの可能性があり （過敏性腸症候群タイプの人にもよくある傾向） 合わない食材を無理に続ける必要はありません◎ 自分の身体がラクな食材を選ぶのが、1番やさしい腸活💕 #福岡フェイシャル#福岡オイルマッサージ#福岡ドライヘッドスパ
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