夏に体がむくむ主な理由は、下記の3つです。（1）冷たい食 by 鍼灸整骨院Refine所属・鍼灸 Refine

夏に体がむくむ主な理由は、下記の3つです。

（1）冷たい食べものと飲みもの

暑い日は、つい冷たい食べものや飲みものを選んでしまいがち。このような水分の摂り過ぎや体を冷やす行為は、むくみやすくさせるので気をつけましょう。

また、ビールが美味しく感じるからといって、味が濃い食べものとセットで楽しむことによって、塩分を摂り過ぎてしまい、体内の水分バランスが崩れて、むくみの原因になります。

（2）エアコンによる冷え

エアコンがきいた屋内で過ごし、体が冷えると、静脈の血流が悪くなります。すると、血流の循環が悪くなって、むくみやすくなります。その上、暑いからと屋内で過ごす時間が増えて、運動不足になると、ふくらはぎの筋ポンプ機能が働かなくなり、むくみスパイラルに陥ってしまいます。

（3）暑さで血管が広がる

夏の暑さで、静脈の血管が広がり、血液が逆流しやすくなることがあります。すると、血液中の水分が体内に漏れやすくなり、むくみの症状が現れます。

夏に体がむくむ理由がわかったら、次に、むくみを改善してくれる食べものをおさらいしていきましょう。

2021年7月25日 7:21投稿