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－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 骨盤底筋トレーニング －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 30分座っているだけで、通常の骨盤周りのトレーニングではなかなか鍛えることが難しい骨盤底筋を短時間で効率よく鍛えることができます。 骨盤底筋のトレーニングは最近話題の「骨盤底筋トレ」といわれ注目されています。 これを、運動で鍛えようとすると難しく長続きすることが出来ないので【電磁パルスによる骨盤底筋トレ】が非常に効果的です。 骨盤を正しい位置へ戻し、姿勢改善や下腹部をシェイプアップできるのでダイエット効果も期待できますよ♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 　　　骨盤底筋を鍛えるメリット －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 1️⃣ 尿失禁の予防と改善 骨盤底筋は尿のコントロールに必要な筋肉を鍛えます。骨盤底筋を強化することで、尿失禁のリスクを軽減させ、失禁症状を改善します。 2️⃣ 骨盤周りを筋肉強化 強化された骨盤底筋は、骨盤の構造的な問題や疾患のリスクを軽減します。 3️⃣ 妊娠と出産のサポート 妊娠中に骨盤底筋を強化することは、妊娠中や出産後の体のサポートに役立ちます。また、骨盤底筋の強化は、分娩時の筋力を向上させルコとが出来ます。 4️⃣ 腰痛の軽減 骨盤底筋の強化は、腰痛の軽減にもなります。骨盤底筋が強化することで腰痛予防にも効果的です。 5️⃣ 姿勢の改善 骨盤底筋は姿勢をサポートし、体の中心を安定させます。強化された骨盤底筋は良い姿勢の維持に役立ちます。 6️⃣ 腹部の筋肉アップ 骨盤底筋のトレーニングは、腹部の筋力を向上させるのにも役立ちます。