【 前回の続き⭐️湿邪について＆対策 】 湿邪の時期は、 by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 前回の続き⭐️湿邪について＆対策 】 湿邪の時期は、 余分な水分が排出できなくないことが多いです☔️ 湿度が高いと発汗もうまく行われず、体内のいろいろな場所に水分が溜まり、見えないところで「冷え」を起こすからと考えられているからです😣 冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、 汗や尿で水分をしっかり排出できません！ それによって「溜め込みやすい体」を作ってしまうのです💦 水分代謝が上手くいかないと、どうしても体重が落ちにくくなってしまいます。 時には体重が増えることもあるかもしれませんし、 ダイエットを頑張っていても体重が減らない日が続いてモヤモヤするかもしれません。それに加えての「湿邪の不調」。 湿邪で水分を溜め込みやすいカラダになる 　↓ 水分量で体重が減らない（増える） 　↓ ダイエットのモチベーション上がらず！ 　↓ 湿邪でなんとなくだるい 　↓ ダイエットのやる気低下 　↓ 落ち込む・・・ という状態になることが多いです。 ダイエットのモチベーションを下げないためにも、梅雨を迎える前に対策をしておくと良いですね👌 ⬇︎ 【対策】 それは、 ⭐️体を冷やさないようにすること⭐️ 湿邪不調の敵は「見えない冷え」です。 梅雨は気温も上がることから、冷たい飲み物を飲み始めたり、湿度を下げようとエアコンをつけたり、春よりも冷えの症状が出やすいです🥶 冷えると血液の循環が滞って代謝が悪くなり、 水分を溜め込みやすくなりますから、この時期こそ「冷え対策」を怠らないようにしましょう👌✨ わたしは暑がりなのでついつい冷え対策を怠ってしまうのですが、冷える生活を続けてしまうとやはりトイレの回数が減ったりむくみが出たりして体重が増えてしまいます🥺 私が気をつけていることは ・常温の水分を飲むようにする🍵 ・寝るときは腹巻を着ける♨️ ・しっかり湯船に浸かる🛀 ・白い食べ物（白米・パン・牛乳・白砂糖）を食べ過ぎない🙅‍♀️ などです☺️ 今もデトックス効果のあるハーブティーを飲んで、これを書いてます！ ６月は体重が減りにくかったり増える場合がありますが、一喜一憂せずに対策して過ごしていきましょう！