【🍁秋むくみ対策🍁】 私もやはり秋はむくみやすいと、 前 by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【🍁秋むくみ対策🍁】 私もやはり秋はむくみやすいと、 前々から感じていました。 季節の変わり目はいつも体調が崩れるのでそのせいもあるのかな、と思っていましたが、やはり気候やらなにやら色々と原因が重なっていたんですね。 冬に差し掛かると靴がきつい！なんてことも💦 毎日スッキリ過ごすために、 秋むくみ対策を頑張っております✨✨ ①足を高くして寝る🦵 寝る時は足を高くして寝るようにしています。土台はクッションを使っています。 どうしても１日の終わりは血液やリンパが足元に溜まりがち。 足を高くして寝ることによってむくみ改善だけでなく、疲労回復効果もあります◎ ②温かい飲み物や常温の飲み物を飲むようにする🍵 ダイエット中は冷たい飲み物は常飲しないほうがいいのですが、夏はついつい飲んじゃいますよね🍹 でもそろそろ季節が変わってきたな、と思ったら冷たい飲み物からは卒業しています。 私が毎日飲んでいるのは ジェイソンウィンターズティーです。 また寒くなってきたら、 ヴェーダヴィのジンジャーペースト（カラダがしっかり温まります）を飲みます♨️ いずれもホットor常温で飲んでいます😊 体内が冷えていると”水滞”といって水分が上手く排出できなくなるので、深部体温が冷えないようにしています。 ③マッサージをする ありきたりといえばありきたりですが、 マッサージは欠かさず毎日行っています。 そんな大したマッサージではないですけどね(^^; 毎日の積み重ねは、身体を変えてくれると思っていますのでしっかり続けています👌◎ というわけで、 むくみ対策はやればやっただけしっかり効果が表れます！ 下半身太りは脂肪よりもむくみが要因だったりします🦵 ちょっとの努力で見た目が変わりますから、ぜひぜひしっかり”秋むくみ”対策をして、冬には、冷えやむくみに負けない身体づくりをしましょう🌸