meguru‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 消化について🍕 】 ◯消化に負担のかかる食べ物◯ 果物🍎20〜30分 野菜🥦1〜2時間 炭水化物🍚2〜4時間 タンパク質🥩4〜6時間 脂質・乳製品🥛7〜8時間 夜遅くに食べると、 寝ている間、体は消化に専念する分、 体の修復、肌の修復、 脂肪燃焼がストップされるので、 ・寝不足 ・疲れがとれない ・太りやすい ・食欲増進ホルモンが増える ・老化がすすむ などが、起こりやすくなります😭 これらのお悩みがある方は、 夜はなるべく消化にいいものを食べるか、 食べる時間を早めてみましょう👌◎