【 注目すべきは、 カロリーよりも「割合と質」 】 ・ ・ by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 注目すべきは、 カロリーよりも「割合と質」 】 ・ ・ まずは"なぜ太るのか"のメカニズムを理解することが大事。 ・ ・ 皆さんは、太らないために何を気にしているでしょうか？ ・ ・ 食事のカロリー、量、糖質でしょうか？ ・ ・ 肉や揚げ物を控える、野菜をたくさん食べる、と言ったことでしょうか？ ・ ・ 正解も一部ありますが、視点をすこし変える必要があります。 ・ ・ 太るか太らないかは、カロリーや量ではなく、 "代謝できるかどうか"で決まります。 ・ ・ 食べること＝太る、痩せる＝食べないことではないんです。 ・ ・ 代謝とは簡単に言うと、 「食べたものを消化・分解して、必要な栄養素を体内に取り入れ、活動するエネルギーにする。不要なものを体外に排泄するという、 一連の生命活動のこと」。 ・ ・ 代謝できればカロリーが高くても、量を食べても太らないんです。 ・ ・ そしてこれは、単に太る痩せるだけの話ではありません。 ・ ・ しっかりと代謝ができるということは、 脂肪はもちろん、老廃物も溜まらないということ。 ・ ・ キレイでサラサラな血液が体中を巡り、 新陳代謝もよく、免疫力も高く、風邪や病気に強い健康状態で、素肌美人でもあるということ。 ・ ・ ダイエットするにも、 健康や美容のためにも、この状態が大前提⭐︎ ・ ・ 代謝や血行を良くすることにつながらない理論や方法は、一時的に不健康に痩せて、すぐリバウンドする類のものでしょう ・ ・ 血流と体温を維持するために、 「栄養素の割合と質」を意識していきたいですね✨ ・ ・ meguruでは、この「栄養素の割合と質」についてもお伝えし、 一人一人に合った食事や栄養のアドバイスもさせて頂いています ・