【 自分に合った温活、してますか？♨️ 】 先日、空き時間に by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 自分に合った温活、してますか？♨️ 】 先日、空き時間に フラっと本屋さんに行ってきたのですが、 温活っていう言葉、流行っていますね♨️ こういう本を読むと、 冷え性の原因が ストレス冷え、 内臓冷え、 末端冷えとか 色々言われています。 結局、冷え性の原因って 体の中で、 ●熱を作ることが出来ないか、 ●熱を運ぶことが出来ない のどっちかなのだと思います💡 筋肉が不足してる人が、 お風呂に入って血流を良くしたとしても、 そもそも、熱を作りだす筋肉が 足りなので、すぐに戻ってしまう。 どんなに外から温めても 自分で熱を作れないので 温まるのは一時的で、すぐに冷えてしまう。 だから、 「お風呂にゆっくりつかりましょう！」 というのは全員がそれで冷えを改善できるわけではないんですよね。 それよりも、筋肉量が少ない人は、 筋肉をつけて、基礎代謝量を上げることの方が大切です◎ meguruでやっているリンパマッサージでさえも、筋肉はつきません。マッサージしていて、筋肉ムキムキになったなんて聞いたことないですよね💦 また、体の熱って筋肉の他に、 内臓でも作られてるんです。 あとは、食べたものを 消化するときに使うエネルギーが 熱にかわるので、 ・運動不足 ・極端に食事を減らすダイエットをしている ・冷たいものを好む っていう人は、 体の中で熱を作りづらくなります🤭 問題なのが、 運動もしているし、 食べ物にも気を使ってる、 なのに冷えるという人。 先日、meguruにもこのようなお客様がいらっしゃいました。 長年運動してきて筋肉もしっかりついているし、栄養も気をつかっているのに・・・という状態でした。 そんな人は 熱を作る力は既に持っています。 足りないのは「熱を運ぶ力」。 単純な血流障害なら、 運動してれば良くなるはずなのですが、 それでも改善しないなら、 それこそ、 自律神経が乱れている証拠です。 自律神経って、 体温調整はもちろん、血管の収縮・拡張も 行っています。 だから、 体や脳が興奮状態にあると 筋肉は固くなり、 血管が縮んで、血流が悪くなるので 栄養・酸素・体温が 全身に回らなくなります。 すると、リンパの流れも悪くなり 老廃物や疲労物質が排出されにくくなるので、この状態で、ストイックに運動をしても 疲労回復や体の修復が追いつかなくて、 余計な疲れや冷えを抱えこんじゃうんです🥶 そういう不調が ストレスになって、 さらに体が緊張して、 血流が悪くなる。 という悪循環に陥ります。 頑張っているんだけど 報われない・・・という人こそ、 リラックスする時間をつくること をオススメします◎ 頑張り屋さんこそ、 落ち着く時間をとってほしい。 お風呂でゆっくりリラックスするとか、 心地よいマッサージで 身体を巡らせることが必要なんです。 自分で努力してるのに、 改善しない冷え性って、 自覚症状だけで病気になってるわけじゃないから、 健康診断でも異常無しなんですよね。 だから、アプローチがしづらい💦 同じ冷え性でも、 手足が冷たいけど、顔はのぼせる。 とか、冷えに加えてイライラする人もいて 症状は複雑。 meguruでは、 全身の巡りを良くし、自律神経のバランスを整える特殊なマットに、じっくり寝ていただきます。 ここまでの文章を読んで、 自律神経が乱れているな？と感じる人は マットに寝に来るだけでもリラックスできオススメです◎✨ 物も、情報も、たくさん溢れてる現代。 手当り次第温活をするよりも、 一度立ち止まり、自分の状態を見極めて 今、自分に何が必要なのか？ を冷静に判断することも大事です☺️