【 忘年会シーズンは”太り癖”を知るチャンス 】 連続 by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 忘年会シーズンは”太り癖”を知るチャンス 】 連続した飲食が続くパーティーシーズンは、潜在的な自分の食べ癖や太り癖を知ることができるチャンスです✨ ・炭水化物メインのおつまみを食べていたら体重が増えるんだな ・家では揚げ物は食べないけど居酒屋に行くとついつい揚げものをたくさん食べちゃうな ・お酒とお茶を交互に飲んでいたら体重は増えなかったな ・2日連続で飲み会に出るとお腹が出てくるな ・21時までに切り上げてしっかり睡眠をとって寝れば体重は増えないな ・翌日体重が増えても朝食をフルーツに置き換えて軽めにすると体重が戻るんだな ・寝正月していたらみごとに浮腫むんだな こういった感じで、徐々に自分の食べ癖や太り癖が分かってくる時期。 食べ癖がわかれば、徐々に気をつけ方やリセットの仕方も分かってくるので、 「たくさん食べたけどパーティー楽しかった！」 で終わるのではなく、自分の食べ癖をちょっと振り返ってみるといいね📝 私の場合は旅行や飲み会に行くと炭水化物を普段以上にガッツリ食べてしまうのが食べ癖。笑 以前行った沖縄旅行では、毎食沖縄そばの勢いで、炭水化物祭りだったので体重もしっかり増えました😂 １度や２度の暴飲暴食は すぐには脂肪にはなりません！ （体重増は水分と胃の内容物） だから、 どうか節制し過ぎず、楽しむときはしっかり楽しんで✨ 楽しい時間はそのとき限りですが、増えた体重をリセットすることはいつでもできるから👌 美味しいお酒、 普段食べないようなご馳走、 ちょっとジャンクなもの、 魅力的なスイーツ などなど、 ダイエット的には不向きでも、 楽しく食べれば心の栄養 になります❤️