【 固太りの原因は「血流の悪さ」】 ・ ・ 血流が悪くなる原 by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 固太りの原因は「血流の悪さ」】 ・ ・ 血流が悪くなる原因は、 ●冷房などで外からカラダを冷やす ●冷たい飲み物で中からカラダを冷やす ●ストレス状態が続く ●慢性的な疲労 ●同じ姿勢を続ける ●糖質・脂質の多い食生活などがあります。 ・ ・ また、血流の悪さの原因の一つが、自律神経の乱れ。 ・ ・ 中には交感神経が24時間緊張したままで、夜寝ている時も血管をキュッと締めた状態が続いている人も。そうなると、寝ていて足がつったり、朝起きた時からすでに疲れていたりすることが多いです。 ・ ・ そんなときは、夜のお風呂で自律神経の切り替えを助けてあげましょう。 ・ ・ あまり温度が高いと神経が興奮してしまうので、ぬるめのお湯にゆっくりとつかってみてください。夏なら38度、冬なら40度くらいが適温。 ・ ・ そうすると、昼間働いていた交感神経が鎮まり、休息・リラックスの副交感神経が働きはじめます。 ・ ・ 血管の締めつけも緩み、流れもよくなるので、朝起きたときの疲れが違うでしょう。 夜のゆったり入浴は、固太りのダイエットには◎です✨ ・ ・ #meguru #腸めぐり #入浴#ポカポカ#血流#体温#自律神経#女性#ダイエット#サイズダウン#ボディメイク#管理栄養士#巡り力#マッサージ#リンパ#ストレッチ#肩こり解消#むくみ解消#便秘解消#冷え改善#熟睡#セルライト#キレイにやせる#ニキビ#ニキビ#デトックス#温活