

経験年数 9年
外苑前駅4分 / 青山一丁目駅10分 / 表参道駅10分
更新
- 仕上がり満足度が高い100%のお客様が高い評価をつけています
- サービス満足度が高い100%のお客様が高い評価をつけています
【 毎日の生活習慣でしなやかボディに🌟 】 🔸きちんと湯 by 痩身&ボディ 結果出し🌟丹野
【 毎日の生活習慣でしなやかボディに🌟 】 🔸きちんと湯船につかって体が温まった状態でストレッチを♨️ 筋肉や筋は温まっている方が伸ばしやすいので、 お風呂上がりにストレッチを行った方が効果的です◎ 🔸炭水化物、特に白いごはんは抜かないこと🍚 白米はたんぱく質もとれる優秀食材です✨ 体のエンジンをかけることも大切。そのために炭水化物は必須。特に白米はたんぱく質までとれるので、きちんと食べることをおすすめします👌 🔸血液循環を良くする食べ物を積極的に取り入れて◎ アリシンをとれば血液循環がアップ! 体を柔らかくする第一歩は、血液循環を良くすること。ねぎやにらにはアリシンという栄養素が含まれ、血液循環を良くしてくれるので、積極的にとるのがおすすめです! 🔸水分補給は一気ではなくこまめに。純粋な水がおすすめです! 筋肉にも血液や水分が流れていて、水分が不足すると筋肉が固まりやすく、動きづらくなります。お水が足りていると体の動きもスムースに⤴️ 水分補給は1日に、純粋な水だけで1リットル以上は摂取しましょう✨ 🔸長時間同じ姿勢で居続けるのは避けて🙅♀️ ずっと猫背でいると体幹が固くなるのでNG! 集中していると、つい同じ姿勢で居続けてしまいがち。猫背になりやすい人はこまめに体を反らすなどして、バランスをとりましょう! 1日のうちに体のためにできることを、 少しずつコツコツ🤏それが、しなやかボディづくりのポイントです😊

対応メニュー
痩身&ボディ 結果出し🌟丹野のエステ・リラクフォト
meguruの詳細情報
meguru
東京都港区北青山
プライベートサロンのため、住所の詳細は予約確定後にメールでお知らせします
外苑前駅4分 / 青山一丁目駅10分 / 表参道駅10分
東京メトロ銀座線 外苑前 徒歩4分
東京メトロ千代田線 表参道 徒歩10分
東京メトロ銀座線 青山一丁目 徒歩10分















