経験年数 5年
今年もとうとう12月に突入ですね。 年末にかけて忙しくなり、ストレスや疲れがピークになる時期。。 疲労が溜まり体調崩してしまい、寝正月なんて人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 疲労は『肉体疲労』『精神疲労』『病的疲労』と3種類。 対処方法として、 ①血液循環を良くする「適度な運動」 ②脳を休める「睡眠」 ③睡眠の質を上げる「リラックス」 が重要となります。 よもぎ蒸しで、身体の内側から温め血流を良くしていくこどができます。 じんわり温まることで、交感神経と副交感神経のバランスが整いリラックスできます＾＾ 自律神経が整うことで睡眠の質もアップ！ 年末の疲労ケアしませんか〜？
200
