94人間の噛む力（咬合力）ってどの…
人間の噛む力（咬合力）ってどのくらいあると思いますか？ 思いっきり歯を噛みしめた時、人間は約７０㎏の咬合力だといいます。 日常的に食事をとる時の咬合力は、男性で６０㎏、女性で４０㎏ぐらいです。 こうみると、噛む力はその人の体重ぐらいというのがわかりますね。 さらに、夜間の歯ぎしり（起床前の約３時間に多く発生します。入眠時よりも覚醒時）では、顎骨に５００㎏～１０００㎏荷重がかかり歯牙単位では、２５０㎏の荷重がかかると言われています。 2. 前歯を使うことを意識する 奥歯でだけ噛むことは、毎日咬筋を鍛えていることに繋がってしまうので、前歯を使うことを意識する必要があります。 ただ、毎回前歯だけを使って食事をするのは人前では少し違和感がある方もいるのではないでしょうか。そのような方は、人目につかないところで前歯を使うことをおすすめします。 また、奥歯を全く使わないというのも、ぎっくり腰の原因になると言われています。 ガムや固いものを噛むことを避けることで過度に咬筋を鍛えてしまう行為を減らし、エラが張ることを防ぎましょう。
