みんな楽して痩せたいよね‼️ そんな方におすすめのダイエット方 by 痩身リラク専門サロン 〜LUCIALL 〜

みんな楽して痩せたいよね‼️ そんな方におすすめのダイエット方法✨ 腹式呼吸ダイエット🔥 息するだけなら、毎日やってるやん！ って思われた方！ 腹式呼吸を舐めてはいけません😤 これね、正しくすると結構 インナーマッスルが鍛えられるんです🔥 腹式呼吸の方法 ・鼻からゆっくり息を吸い込む。 この時にお腹に空気を貯めるイメージでお腹を膨らませる。 ・次にゆーっくりと口から吐いていく。 この時、吸った時の倍時間をかけると良い。お腹の中の悪いものを全て出すイメージでお腹を凹ませながら吐く。 腹式呼吸を何回も繰り返す事で 脂肪燃焼に必要な酸素を体内にたくさん取り込む事で、自律神経が整えたりインナーマッスルを鍛えたりできるんです✨ これなら、簡単にできそうでしょ♪ ご飯を作りながらや、仕事中… 何かやりながらできるので 一石二鳥💓 横隔膜が鍛えられるので、ぽっこりお腹が気になる方はおすすめ😆💕 ぜひ、みなさんやってみてね❤️ ダイエットは効率的に🍀 楽して痩せましょー😆👍