とき整体院『肩甲骨はがし専門』 とき整体院

💧その不調、水不足が原因かも？💧 「水を飲むだけ」で体は意外と変わります😊 ✔ 筋肉の柔軟性を保ちやすくなる ✔ 血液の流れがスムーズになる ✔ 老廃物が排出されやすくなる ✔ 代謝をサポートする ✔ こりや疲労感の軽減につながることも 筋肉の約75％は水分でできています。 水分が不足すると筋肉や筋膜の動きが悪くなり、体が硬く感じたり、肩こりや腰痛につながることもあります💦 「最近体が硬いな…」と感じる方は、ストレッチだけでなく水分補給も意識してみてください！ 目安は1日1.5〜2L（食事以外）ですが、一気に飲むのではなく、こまめに飲むのがおすすめです😊