とき整体院『肩甲骨はがし専門』 とき整体院

夏バテで体がだるい…その原因と改善方法！ 夏は汗をかくことで水分やミネラルが不足しやすく、さらに冷房による冷えや屋外との温度差で自律神経が乱れやすくなります。その結果、だるさや疲労感、食欲不振などが起こりやすくなります。 夏バテ対策のポイントはこちら！ こまめな水分補給 タンパク質やビタミンB群を意識した食事 シャワーだけでなく湯船に浸かって体を温める 十分な睡眠をとる 軽いストレッチやウォーキングで血流を促す 体のだるさが続く方は、筋肉の緊張や血流の悪さが影響していることもあります。