排毒リンパマッサージ&ドライヘッドスパ SanaSanaSanaSana ボディケアサロン

マッサージをしていて、日頃からご相談が多かったウエスト周りのケア。きっと皆さんウエスト(腹筋)エクササイズに取り組んだのは、一度や二度とではないはず… 更に外出自粛やテレワークなどで、まずいっ💦 っと感じている人も多い様です。 そこで、"なんとなく"でなく ちゃんと！腹筋を最大限に動かせるように！ そして、燃焼できるウエストに！っと Bi Waist Design Lesson をはじめることにしました❗️ このエクササイズは、私が15年間、やばい？！っと思った時だけやっているものです。 さて、実際何をするかというと Step1 【骨盤動かす】です。 とっても有名なエクササイズなのに ちゃんと行えている人が本当に少ない💦 それプラス 胸部や肩甲骨の可動域をひろげ、 筋肉を使う範囲を広げていきます。 全ては単純な動き。 とりあえずは、これがちゃんと出来る様になれば、もう卒業です👋🏻 【キレイなウエストラインをつくる！】為に 筋肉を感じる自分になりますよ🙆‍♀️ 　 Step2は、Step1の応用。動きをつなげて、一度に数カ所の筋肉を使い一気にエクササイズを進めます。 Step3は、ストレッチをより効果的に行う内容です。お腹の引き締めに効果があります。 Step1ではすぐ飽きちゃう♪っという方は、 Step2,3に進んでみてもよいでしょう。 いつでも、どこでもできるので、 ウエストがいつもより弛んでる⁉️💦っと感じた瞬間に数分エクササイズをすれば、身体も身体への意識も取り戻せます。　 やばい！っと思った日のお風呂タイムにでも、 すぐ！！始めましょう！ ↑↑↑ これ。大事です‼️ 習得してしまえば、このすぐ！！がいつでもできるようになり修復チャンスを逃しません☺️