同じ姿勢が続くと、骨盤のあたりが疲れてしまい、固くなり腰痛の by haya alma

同じ姿勢が続くと、骨盤のあたりが疲れてしまい、固くなり腰痛の原因となります。
足を組んだりすると【骨盤の歪み】になっていまします。
前傾や後傾など、上下や、ねじれがあると、
変なところに力が入ってしまい、足の長さや上半身・下半身の歪みに繋がります。
まず固さを取りながら、骨盤周りの筋肉を動かして関節の動きを良くして可動域を広げてあげます◎
その後にしっかり前傾or後傾に戻らない筋肉作りをしてあげて、骨盤を

2023年11月3日 19:39投稿