meguru‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 太らないカラダづくりに一番大事なこと◎ 】 「太らないカラダ」読みました📚 これを読むと、「カロリーを減らせば痩せる」という考えがあっさり崩されます！ ダイエットでは、 まず一番に言われるのはカロリーのことですが、実は、太る仕組みはホルモンにあった💡 食べないダイエットが長く続くかないのは、意志が弱いのではなく、ホルモンバランスが崩れたときの身体の仕組みで食べてしまう💦など、 いかにホルモンが身体をコントロールしているかがわかります。 肥満ホルモンを上げないためには 「食選び」と「食べるタイミング」が大事。 「何を食べるか」はよく考えていましたが、 「いつ食べるか」をあまり考えていませんでした。 ダイエットには、食事とファスティング。 分厚い本だったけど、シンプルな結論でした😊 (でも、運動も大切👌)