

経験年数 9年
外苑前駅4分 / 青山一丁目駅10分 / 表参道駅10分
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【 冷え・ダイエットに良くない食べ物① 】 「食事で身体 by 痩身&ボディ 結果出し🌟丹野
【 冷え・ダイエットに良くない食べ物① 】 「食事で身体が作られる」ので、 せっかくダイエットや冷え対策をしていても、 身体に悪影響を及ぼす食べ物を多く摂っていると、 効果も出にくいですよね😣 避けたい、減らしたい食べ物として、 「白い炭水化物」があります◎ 白い炭水化物は、精製の過程で、 ミネラルや食物繊維が削ぎ落とされています。 特に避けたいのが、 小麦を使っている白いパン、パスタです🍝 食べ過ぎは糖化を起こし、 便秘を酷くさせ、身体を冷やし、 老化を促進させます。(あくまでも食べ過ぎはです!) 白米、うどん、そうめんも 白い炭水化物に入ります! 代わりとしては玄米や雑穀米、胚芽パン、 全粒粉パン、全粒粉のパスタ、そばなど、 「黒い色のもの」にしましょう♪ 食べないのではなく、 炭水化物の質を変える&シフトする✨ ぜひ心がけてみて下さいね🍽

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meguru
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