meguru‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

【 固太りの原因は「血流の悪さ」】 ・ ・ 血流が悪くなる原因は、 ●冷房などで外からカラダを冷やす ●冷たい飲み物で中からカラダを冷やす ●ストレス状態が続く ●慢性的な疲労 ●同じ姿勢を続ける ●糖質・脂質の多い食生活などがあります。 ・ ・ また、血流の悪さの原因の一つが、自律神経の乱れ。 ・ ・ 中には交感神経が24時間緊張したままで、夜寝ている時も血管をキュッと締めた状態が続いている人も。そうなると、寝ていて足がつったり、朝起きた時からすでに疲れていたりすることが多いです。 ・ ・ そんなときは、夜のお風呂で自律神経の切り替えを助けてあげましょう。 ・ ・ あまり温度が高いと神経が興奮してしまうので、ぬるめのお湯にゆっくりとつかってみてください。夏なら38度、冬なら40度くらいが適温。 ・ ・ そうすると、昼間働いていた交感神経が鎮まり、休息・リラックスの副交感神経が働きはじめます。 ・ ・ 血管の締めつけも緩み、流れもよくなるので、朝起きたときの疲れが違うでしょう。 夜のゆったり入浴は、固太りのダイエットには◎です✨ ・ ・ ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー #meguru #心と身体に効く #池袋 #南池袋 #エステ #血流 #体温を上げる #自律神経 #ダイエット #サイズダウン #ボディメイク #管理栄養士 #巡り力 #経路リンパマッサージ #肩こり #むくみ #便秘 #冷え #セルライト #キレイにやせる #美肌 #デトックス #温活 #リンパドレナージュ #リンパデトックス #身体を温める #骨盤矯正 #筋膜リリース