こんにちは(*´ω｀*) Beauty&Happiness by 痩身ハーブピーリング 筋膜リリース☆B&H

こんにちは(*´ω｀*) Beauty&Happinessのmihoです♪ブログ画像 毎日肌寒いですが、今日は肌寒くなってきた今の時期におススメな 身体を温めてくれる食べ物をご紹介します(●´ω｀●) にんじん、ゴボウ、しょうがなど土の中にできる野菜=根菜類はとてもおすすめです＊ 根菜類は水分が少なくビタミンC、Eや鉄分をはじめとするミネラルを多く含むため、 身体を温めてくれます♪ ビタミンEは血行促進作用、ミネラルはたんぱく質が体内で活用されるのに必須であり たんぱく質は血液や筋肉を作る元となり、体温を維持するのに必要不可欠です！ 根菜類は固いものがほとんどなので、煮込み料理やスープなど温かい料理として 食べるとさらに身体が温まるのでおススメです☆ ダイエットはエステでの頑張りはもちろんのこと、 おうちでの頑張りもとても重要になります♪ 寒くなってきた今からの時期から身体を温めてあげて 基礎代謝をUPさせ痩せやすい身体づくりを目指しましょう(*^▽^*)