・夜更かしするライフスタイルだから 今はリビングでT by 湘南深沢 杉内界喜

・夜更かしするライフスタイルだから 今はリビングでTVを見る！というよりかはスマホでYouTube、ネトフリなど見ている高校生が多いです。 一日のスマホ利用時間の半分以上は動画を見ていることだと思います。 ベッドに入ってからがスマホを利用する時間。 インスタやツイッター、YouTubeなどを見ているうちにあっという間に24時を過ぎてしまうことを経験したことがある高校生は多くいると思います。 むしろ、毎日24時過ぎまで起きている高校生が多いと思います。 夜更かしをすることでシンプルに寝る時間は少なくなるわけです。 つまり、身体を休める時間が短くなる！ということです。 睡眠不足が毎日続いてしまえば、いくら高校生でも身体に不調が出てしまいます。 肩こりだけでなく、頭痛や腰痛、ホルモンバランスに乱れによって生理不順など引き起こしてしまうリスクが跳ね上がります。 だからこそ、夜更かしせずにしっかり睡眠を確保するようにしましょう！