

経験年数 9年
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【 冷え・ダイエットに良くない食べ物③ 】 冷え・ダイエッ by 痩身&ボディ 結果出し🌟丹野
【 冷え・ダイエットに良くない食べ物③ 】 冷え・ダイエットに良くない食べ物その③です✨ 今回は、「トランス脂肪酸」です🧈 トランス脂肪酸とは、 体に害を与える恐れのある脂肪酸で、摂りすぎると 悪玉コレステロールを増やし、健康障害を起こすとされています👿 アメリカでは、トランス脂肪酸を含む油脂の食品使用が、2018年以降原則禁止となっています🙅♀️ トランス脂肪酸が含まれる代表的な食品は、 ・マーガリン ・ショートニング・ ・ファットスプレッド ・加工油 ・加工油などですが、 これらが使用されている、 お菓子やパン、惣菜などにも注意が必要です⚠️ 日本では、脂質の摂取量が欧米に比べて少ないですが、食の欧米化や外食が増えている現代では、賢く選択しながら健康を維持していくことが大切ですね◎ ただ、過剰になりすぎず、 少しの意識が、身体を変えます✨

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