

経験年数 9年
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【 冷え・ダイエットに良くない食べ物④ 】 冷え・ダイエッ by 痩身&ボディ 結果出し🌟丹野
【 冷え・ダイエットに良くない食べ物④ 】 冷え・ダイエットに良くない食べ物その④🌟 今回は〈清涼飲料水〉です🍹 清涼飲料水とは乳製品類やアルコール飲料以外の、飲み物のことです。 特に注意が必要なのは炭酸飲料、スポーツドリンク、甘いアイスティーなど。 なぜかというと、 炭酸飲料500mlには角砂糖が10~16個、 スポーツドリンクには5~8個、 果汁100%ジュースには12~15個分相当の 角砂糖が入っています。 食事以外で1日に摂取してもよい糖分は、大人で大体25g。 500ml炭酸飲料や100%ジュースを飲んでしまうと、たった1本で1日の必要摂取量超えてしまいます😲 糖分は、カロリーが高いため摂取しすぎると余分なエネルギーが体に蓄積していきます。 糖分摂り過ぎは糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まります。 時々楽しむのはいいと思いますが、 毎日飲むものの選択基準の一つにしてみては いかがでしょうか☺️◎

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