こんにちは♪privatesalonChloeです。ブログを by Chloe-クロエ- 脱毛/フェイシャル

こんにちは♪privatesalonChloeです。ブログを見て下さってありがとうございます！ 今回は私達の体に取り入れてプラスになる食材について書こうと思います(^^♪ 美容意識が高い今、表面だけではなく体の中から綺麗を意識されてる方が多いですよね！ では内側からl綺麗にする為の私のおすすめの食材をお伝えします！ まずは王道なたんぱく質！！ 肉・魚・卵・大豆はタンパク質が豊富で体の細胞を造ります！！☆ タンパク質を取り入れると疲れやすさがなくなったり、筋肉がつくのでダイエット効果もあり良いこと満載です！１日の中で必ず取り入れるようにしましょう！ 次はビタミン類☆☆ レバー・卵・人参・ほうれん草はにビタミンA レバー・ウナギ・卵・納豆はビタミンB２、 カツオ、マグロ、サバ、サンマ、パナナはB６ このビタミンA、ビタミンB２、ビタミンB６は皮膚や粘膜の健康維持をしてくれます！ アセロラ、キウイ、柑橘類、パプリカはビタミンCがたっぷりあります♪ コラーゲンの生成を助け、メラニンの生成を抑えてくれます！ アーモンド・植物油・アボカドはビタミンEが含まれていて抗酸化作用、血行促進作用があります！ 老化やがん、生活習慣病を防ぎましょう！ 牡蠣・ウナギ・牛肉は亜鉛が含まれていて新練代謝を助けてくれます！ 新陳代謝が高いと美髪作り、病気予防、あと内蔵機能が活発になってエネルギーが多く使用され、血行が良くなって冷え性の改善や肩こりや眼精疲労の談話にもつながるので普段は亜鉛の食材は食べることが少ないですが、このような悩みがある方は是非取り入れてみましょう(*^^*)！ これから夏シーズンに入り、美容意識やモチベーションが上がっていきます！ 是非今回のブログを参考にして自分を磨いていきましょう！ ...................................................... 【住所】 大阪府大阪市北区中崎西1-10-6 中崎町ビル2階 (阪急大阪梅田駅徒歩7分） (地下鉄中崎町駅徒歩4分） . open 11:00～close 21:30 ...................................................... #脱毛　#ハイフ #小顔 #毛穴 #黒ずみ　 #フォト　#フェイシャル　#シェービング　 #ニキビ　#水光肌　#毛穴ケア #うなじ #顔脱毛 #HBL #ハリウッドブロウリフト