緊張をほどく流波整体｜醸す無意識の力み 緊張性筋症候群

【ピラティスで整う人】 【逆に固まる人】 同じように頑張っているのに、 整う人と、逆にしんどくなる人がいます。 呼吸を意識して 体幹を締めて 肩が上がる 呼吸が浅い 腰だけつらい そんな人は、 体幹が弱いのではなく すでに力みすぎているのかもしれません。 特に日本人は、 もともと骨で支えるのが得意です。 筋肉で強く固めて支えるより、 骨に重さを乗せて 最小限の力で保つ方が自然な身体です。 だから 体幹を締める 腹圧を入れる 正しく支える を頑張りすぎると 整うより先に、 さらに固まりやすい。 ピラティスが悪いわけではありません。 ただ、日本人には少し圧が強すぎることがあります。