よもぎ蒸しで美肌・デトックス効果アップ♡心も体もすっきりできる秘訣を徹底調査！

美容効果やデトックス効果など、心身の様々な機能改善に期待できるよもぎ蒸し。
美容や健康に敏感な大人女子たちの間で、近年注目を浴びているのをご存知ですか？
今回は、知られざるよもぎ蒸しの秘密を徹底調査◎
よもぎ蒸しで得られる効果や施術の流れなど、わかりやすくご紹介していきます！

※よもぎ蒸しの効果・効能には個人差があります。本記事は必ずしも効果・効能を保証するものではございません。
持病等、体調にご不安のある方は必ずかかりつけ医や医療機関で相談のうえおこなってください。

そもそもよもぎ蒸しとは何？

「そもそもよもぎ蒸しとは何？」と疑問に思っている人も少なくないでしょう。
よもぎ蒸しは、ハーブの女王とも呼ばれるよもぎを活用した温浴のこと。
壺や窯などに入れて煮立たせた乾燥ハーブの蒸気を、穴の空いた椅子の下から浴びることで効果を得ます。
上がってくる蒸気を逃さないように、大きなマントを被りながら施術を受けるのが一般的です。

よもぎは、古くから漢方として親しまれてきたハーブの1つ。
様々な薬草がある中でも人体に及ぼす美容・健康効果は非常に高く、食事から医療まで幅広い分野で重用されてきました。
奈良時代に伝わった東洋医学のお灸で使用されるもぐさも、よもぎ草から採取できる成分です。

よもぎ蒸しの仕組み

よもぎ蒸しは、煮立たせたハーブの蒸気を浴びることで身体を内側から温めていく民間療法です。
元々は美容大国の韓国で誕生したもので、現在は日本国内でも広く知れ渡るようになりました。

よもぎ蒸しは食事や皮膚よりも成分摂取効果が高いといわれていますが、その理由は仕組みにあるのです。
煮立たせたよもぎの蒸気は下半身に直接当たるため、膣やその周囲の粘膜に強く吸収されます。
粘膜は皮膚よりもものの吸収率が高いと言われており、実際に膣粘膜の吸収力は腕の皮膚の42倍というデータも。

内臓につながっている粘膜に直接蒸気を吸い込ませることで内臓温度が上昇し、新陳代謝を促すのです。
新陳代謝が上がると必然的に体内の老廃物や毒素が外に放出されるので、美肌・デトックス作用が期待できるという仕組みになっています。

よもぎ蒸しで得られる6つの効果

ここからは、よもぎ蒸しで得られる主な効果6つを見ていきましょう。
古くから万能薬として重宝されてきたよもぎは、美容から健康面まで様々な分野で優れた効果を発揮します。
「最近体の調子が悪くてすっきりしない」
「気持ちが沈んでいて憂鬱」
など心身の不調を感じている人は、よもぎ蒸しでお悩みを解消できる可能性が高いですよ◎

冷え性・婦人科疾患の改善

1つ目は、冷え性や婦人科疾患の改善効果です。
よもぎ蒸しでは漢方生薬やハーブを直接女性器官に直接作用させるので、女性特有のお悩み改善にも効果が期待できます。

また体を内部からじっくり温めることで、冷え性の改善や免疫力の向上などにも期待できます。
よもぎの葉にはもともと血行を促進させる機能が備わっているため、体温上昇・新陳代謝向上によって手足のむくみや肩こりも軽減されるでしょう◎

美肌効果

2つ目は、美肌効果です。
よもぎには様々な美容成分が含まれており、それを直接体内に取り込むことで優れた美肌作用に期待できます。

特にホルモンバランスに影響されて起こる肌の疾患に強く作用するので、ニキビや吹き出物で悩んでいる人におすすめ◎
様々な炎症を抑えながら、肌荒れしにくい土台作りを助けてくれます。

デトックス効果

3つ目は、デトックス効果です。
よもぎには新陳代謝を上げる・血流を良くする機能があるため、低下していた体内機能が活発化します。
長い間蓄積していた有害な毒素や老廃物を外に流すことで、内側からすっきりする感覚を味わえるでしょう◎

また下半身に直接蒸気を当てるため、卵巣や膣内部のデットクス効果にも期待できます。
生理は子宮内にたまった汚れや老廃物を経血と一緒に外へ出す役割を持っていますが、長い間お手入れをしていないとその機能が鈍ってしまうことも。
よもぎ蒸しで子宮を温めると、老廃物を外に流す子宮内部の機能が活発化し、綺麗な状態をキープしやすくなります。

アンチエイジング効果

4つ目は、アンチエイジング（老化防止）効果です。
体の老廃物が流れると、体内の機能もより活発化します。
老化によって体内で増えてしまった活性酸素を、よもぎに含まれるポリフェノールがしっかり除去。
高い抗酸化作用によって、体内の免疫力を高めてくれます。

免疫力がアップすると新陳代謝が上がる・血流が良くなるので、肌のハリや弾力も保持しやすくなるでしょう◎

シェイプアップ（ダイエット）促進効果

5つ目は、シェイプアップ・ダイエットの促進効果です。
よもぎ蒸しをすることで血液循環が良くなり、脂肪の分解・除去機能が向上します。
痩せやすい体を作る効果があるので、ダイエット中の方には特におすすめです◎

また、腸の働きを助ける作用もあり、女性に多い便秘悩みを効率的に解決してくれますよ。

リラックス・癒し効果

6つ目は、リラックス・癒し効果です。
よもぎに含まれる香り成分が、気持ちを落ち着ける・安眠を促すなどのリラクゼーション効果を促進します。

特にシオネールは、よもぎの他にも様々なアロマやハーブに含まれている香りの成分です。
明るく前向きな気持ちにさせてくれたり、集中力を高めてくれたり、気持ちをリフレッシュするための様々な効果を持ち合わせています。
よもぎ蒸しを通して、体だけでなく精神的にもすっきりできるでしょう◎

よもぎ蒸しはこんな人におすすめ！

よもぎ蒸しがおすすめな人の特徴をまとめてみました！
1つでも当てはまれば、ぜひ積極的に試してみてくださいね◎

よもぎ蒸しの基本的な流れ（入り方）4STEP

続いては、よもぎ蒸しの基本的な流れを見ていきましょう。
4つのステップに分けて解説しているので、初心者さんでもすぐにマスターできますよ！

カウンセリングを受ける

店舗に着いたら、まずは受付を済ませます。
その後スタッフの方からのカウンセリングを受けましょう。
カウンセリングでは、主に身体のお悩み焼きになる部分を聞かれる場合が多いです。

よもぎの種類を選ぶ

カウンセリングが終わったら、よもぎ蒸しで使用するハーブを選びます。
多くのサロンでは複数のハーブを組み合わせて、1人1人のオリジナル生薬を作成します。
体の悩みや気になるポイントに合わせて効果的なハーブを教えてくれるので、より満足度の高いよもぎ蒸し施術を受けられるでしょう◎
用意されているよもぎやハーブの種類はサロンによって異なるので、あらかじめ注意してくださいね。

着替え後に施術スタート

蒸してもらうよも美を選び終えたら、早速施術室へ移動します。
洋服・下着・アクセサリーなど身につけているものは全て外し、マントを羽織った状態で椅子の上に腰掛けましょう。

椅子への座る時のポイントは、とにかく姿勢・体の重心をまっすぐにすること。
よもぎの蒸気が、膣に直接当たるようにして腰掛けるのが大切です◎

基本的に頭と腕はガウンから出した状態になりますが、「全身に蒸気を浴びたい」という場合はガウンをすっぽり被ってしまっても大丈夫。

よもぎ蒸しにかかる時間は、一般的に30分程度となっています。
必要な部分が蒸気にさえ当たっていれば、その間は何をしても自由です。
本を読んだり、お茶を飲んだり、自分がリラックスしやすい状態を作ると良いでしょう！

着替え・メイク直しをして終了

30分が経過したら、よもぎ蒸しは終了です。
ガウンを脱いで全身の汗を拭き取り、着てきた洋服に着替えましょう。
サロンによっては、メイク直し専用の化粧室を設けているところもありますよ◎

よもぎ蒸しでよくあるQ&A

最後に、よもぎ蒸しでよくあるQ&Aをまとめました！
気になる疑問や不安があれば、ここで一緒に解決しちゃいましょう。

よもぎ蒸しにリスクや危険性はあるの？

よもぎ蒸しで大きなリスクや危険性はありません。
ただしいくつかの条件に当てはまっている場合は、施術を受けない方が良いとされています。

妊娠中のよもぎ蒸しに関してはサロンごとに見解が分かれていますが、一般的には控えた方がいいという傾向が強いです。
理由は、よもぎの中に含まれている精油成分のαツヨンにあります。
殺菌・防腐効果に優れているαツヨンは日常生活の中で少量摂取するぶんには全く問題ありません。
しかし過度に摂取すると、流産や早産のリスクを高める可能性も。
安定期に入っていれば問題ないとしているサロンも多いですが、施術を受けてもいいかは医師の許可を得てからにしましょう◎

また、よもぎはキク科の植物なので、キク科アレルギーを持っている人もNG。
VIO脱毛中の場合は絶対にNGというわけではありませんが、施術直後（2〜3日以内）は避けておく方がベターです。
脱毛器のレーザーを浴びた後の皮膚は外部からの刺激に敏感な状態なので、皮膚の炎症や肌トラブルを招く可能性があります。

そのほか、心臓病などの循環器系疾患で治療中の人や持病のある人は、施術を受ける前に病院で医師の判断を仰ぎましょう◎

よもぎ蒸しは生理中でも受けられる？

よもぎ蒸しは子宮に直接蒸気を当てるため、生理中に利用できません。
タンポンなどを使用している場合でも同様です。
施術の予約をする場合は、生理周期を避けて行いましょう。

よもぎ蒸しパッドの効果は？

よもぎ蒸しパットには、よもぎ蒸しの施術を受けたような温感効果があります。
使い方は、下着の上によもぎ配合のパッドを貼り付けるだけ。
女性器官・骨盤周りにあるリンパや血管を温めることで、血流・血行促進に役立ちます。

使用頻度に関する決まりは、特にありません。
むくみや体の冷えが気になったタイミングで、自由に活用して大丈夫です。
ただし、よもぎ蒸しの施術同様、生理期間中は使用を控えてください。
パッド自体は5〜6時間発熱しますが、低温やけどを避けるためにも、2〜3時間を目安に使用するのがおすすめですよ◎

よもぎ蒸しって自宅でもできる？やり方は？

よもぎ蒸しは必要な道具さえ用意できれば、自宅で誰でも気軽に行えます。
初心者さんの場合は、必要なもの一式をセット購入するのがおすすめですよ◎

鍋を選ぶ際は、遠赤外線を放出してくれる黄土製のアイテムを探しましょう。
遠赤外線は毛細血管を拡張し全身の血液循環を活性化させる作用があるので、効率的に新陳代謝を高めながら体をしっかり温めてくれます。

また、使用するよもぎが無農薬であるかを確認することも大切です。
デリケートな部分にあたるので、できるだけ身体への負担や刺激が少なくて済むアイテムを見つけましょう！

よもぎ蒸しは男性でも受けられるの？

よもぎ蒸しは女性だけでなく男性でも受けられます。
冷え性やむくみ改善などはもちろん、加齢臭の予防やストレス発散にもおすすめです◎
ただし、サロンによっては女性専用のところもあるので、あらかじめ確認しておきましょう。

よもぎ蒸しの料金相場はどのくらい？

よもぎ蒸しの料金相場は、だいたい3,000円前後です。
1回の施術にかかる時間は30分が基本ですが、サロンによっては20分・40分となっているところも。
予約する際は、料金・施術時間を前もって確認しましょう◎

よもぎ蒸しで毎日頑張る自分の体を労わろう！

よもぎ蒸しは、美容・健康ともに高い効果を与えてくれる民間療法です。
身体を打ち柄からしっかり温めることで、心身ともにリラックスできること間違いなし◎
「疲れが溜まった身体をリフレッシュさせたい！」という人は、ぜひ積極的に試してみてくださいね♡